Что делать? Советы психолога.

Что делать? Советы психолога.

Что делать? Советы психолога.

Мы живем в удивительном мире и в удивительное время.
Особенно сегодня.
Разве –это не мечта каждого –сидеть дома и ничего не делать? Не ходить на работу, побыть с любимыми и дорогими близкими людьми, отдохнуть от суеты и подумать о главном. Разве у каждого из нас не была такая мысль-мечта? И вот практически, реально мы оказались в таких условиях. И что???
Каждый из нас проживает сегодня такую разную жизнь в этих условиях каждую минуту, каждый час своего времени. Кто-то, например, прилип телевизору и уже пьет валерьянку от мелькающих картинок, сюжетов и мнений. При этом отравляя себя эмоциями страха, ужаса и безысходности. Кто-то обеспокоен тем, хватит ли ему гречки, туалетной бумаги и т.д. Кто-то, устав от телевизора, оставшись в одиночестве вынужден быть свидетелем токсичности собственного ума, от которого близкие шарахаются, а тебе и невдомек, что этот мыслительный токсикоз прежде всего разрушает тебя самого. Кто-то может радуется и наконец вспоминает, что есть своя жизнь и есть некоторое время для себя, своих дел, до которых не доходили ранее руки, любимых книг, общения, игр. Помните, как мы сидели без света и вспомнили про общение без гаджетов.
В общем, я снова про нашу общую коллективную жизнь. Мы все оказались в одной и той же ситуации по всему миру!!! Вот это да!
Поскольку я психолог, то знаю, что внутренний мир наших чувств, желаний, принятых решений проявляется во внешних обстоятельствах и условиях нашей личной жизни. Когда человек сам осознает, что то, что с ним происходит, он сам себе создает осознанно или нет.
Другой вопрос для чего? Многие мне говорят-«Почему это со мной происходит? Это не справедливо, это кто-то другой виноват. А я- то просто «ангел» во плоти.» Эта наша большая иллюзия по отношению к самим себе. Необходимо осознать, что все что происходит с каждым из нас создано нашими убеждениями, мыслями, чувствами и поведением.
И вот упс….. Вот мы и попали в собственный коллапс, собственного творчества, как люди, как человеки. И я так понимаю, не в первый раз. Периодически человечество обновляют через трагедии, а потом снова дают возможность-жить, быть и развиваться на благо себе и другим.
И что?
В первую очередь я задала сама себе такой вопрос, почему, я оказалась в такой ситуации?
И знаете, сколько открытий я сделала для себя и осознаний, что честно меня двигает по жизни, что я хочу на самом деле? И от подобных открытий, честно, сегодня захотелось перемыть всю квартиру!!!
Вот и вам хочу предложить практику, которую я знаю и которая будет интересна для думающих людей.
Итак, удобно устройтесь в тишине. Спокойно просто понаблюдайте за дыханием. Так циклов 10 вдох-выдох. Расслабьтесь.
Потом как бы посмотрите внутрь себя и задайте себе вопрос, что внутри меня привело к данным событиям. Ничего не придумывайте, а просто чувствуйте ощущения в теле. Может, что- то запекло или закололо, или сдавило где-то. Вы просто наблюдаете свои ощущения, рассматривая их на цвет, на текстуру- на что похоже, на форму и д.т. Не спешите. Медленно концентрируя внимание, вы исследуете ощущения. И они медленно вырисовываются в образ. На что похоже? Как это явление зовут? Что оно хочет от вас? (Например, мяч, черного цвета)
И тут вы понимаете, что в вас что-то борется с чем-то? Задаете вопрос –почему так происходит? И чувствуете, именно чувствуете ответ. Теперь начинайте осознавать этот образ, о чем он хочет вам сказать, о чем просит. И , конечно, не буду давать сложную схему работы, а просто представьте, как это было задумано Творцом, и вы как добрый волшебник исправляете все. Замечайте, как меняются ощущения, как меняются чувства. Новые чувства формируют новый образ.
Поделитесь. А если не получилось, то задайте уже конкретные вопросы?

https://vk.com/zentrmirt

Ирина Маркова

тел. +79787345971

 2,289 total views,  2 views today

Поделится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.